Skupinová psychoterapie Brno
SheTalks: Skupinová psychoterapie BRNO
- osobní “offline” setkání v Brně
- max 10 žen + psychoterapeutka
- sedíme v kruhu
- tykáme si
- každá dostane adekvátní prostor – každé téma je stejně důležité
- nesoudíme se, neradíme si
- pravidelné supervize se supervizorem specializujícím se na skupiny
- Vejdete do naší útulné místnosti ve Školícím centru v Brně.
- Posadíte se do kruhu.
- Od prvního setkání si všechny tykáme. Zařídí to na skupině bezpečí a uvolněnou atmosféru.
- Check-in: na začátku setkání stručně každá za sebe řekne, jak jí právě je. Stačí i jedno slovo, fajn je několik vět, pokud je třeba delší vysypání, není problém.
- Na skupině dostanete svůj prostor.
- Každé setkání bude mít téma, o kterém můžeme (ale nemusíme, pokud bude něco aktuálnějšího) mluvit.
- Témata se dělají na míru skupině – vznikají už na základě 20 min online konzultace, která je součástí registrace. Samy můžete zvolit, o čem budeme mluvit. Seznam dostanete včas před prvním setkáním.
- Buď můžeme mluvit o obecném tématu nebo o tom, co vás zrovna tíží, co potřebujete sdílet. Prostor bývá většinou na práci se dvěma ženami. V rámci trvání skupiny se na každou dostane řada minimálně dvakrát.
7. Psychoterapeutická práce probíhá prostřednictvím větší komunikace s psychoterapeutkou, která se střídavě může obracet i na skupinu. Podstatou je sdílet společně a podržet se vzájemně. Směr i proces samozřejmě bezpečně drží v rukou terapeutka.
8. Skupina končí závěrečným check-outem: sdílení, jak vám na setkání bylo, co rezonuje, co si odnášíte.
POCHOPENÍ A SDÍLENÍ
Skupinová psychoterapie pro ženy poskytuje prostor jak pro sdílení čehokoliv, tak pro citlivé pochopení. Už v tom nemusíte být sama.
PSYCHOTERAPEUTICKÁ PÉČE
Terapie pro ženy nabízí prostor, ve kterém přinášíte to, s čím si nevíte rady, co vás tíží, štve, bolí nebo klidně zajímá.
Ve svém procesu se opíráte o zkušenou psychoterapeutku s adekvátním vzděláním (Mgr. psychologie + psychoterapeutický výcvik + členka ČAP, supervize a další vzdělávání).
BEZPEČNÝ PROSTOR
Můžete sem přinést cokoliv, co zrovna potřebujete. Nikdo vám nebude radit, ani vás soudit. Klíčovým mechanismem skupiny je přijetí a podpora.
NADĚJE V TĚŽKÉ SITUACI
Pravidelné setkávání, přinášení toho, co prožíváte vy a co prožívají ostatní, umožňuje objevit nové odpovědi a směry. A s nimi naději na úlevu a nové možnosti.
DŮLEŽITÉ INFORMACE A ZÁŽITKY
Součástí skupin jsou i praktické techniky a informace o:
- vztahu k sobě i druhým
- práci se stresem, napětím, úzkostmi
- práci s tělem (např. při problémech se spánkem)
- komunikaci a konfliktech
- sebepřijetí, sebehodnotě a sebevědomí
- témata na míru, které můžete přinést kdykoliv
1. Anonymita
Účast na všech skupinách je vždy plně anonymní.
2. Mlčenlivost
Vše co zazní na skupině, zůstane na skupině.
S blízkými můžete sdílet jen vlastní prožitky.
Ne o ostatních členech skupiny.
Platí jak pro účastnice, tak pro terapeutku.
3. Respekt k sobě i druhým
Respektujte svoje hranice.
Je na vás, co budete chtít vyzkoušet a jak hluboko půjdete.
Respektujte stejně hranice i možnosti druhých.
4. Otevřenost a upřímnost
Základ skupiny je symetrie jejích členek.
Můžete mluvit otevřeně o tom co potřebujete.
Zde je vše vítáno a v pořádku.
5. Pravidlo “STOP”
Pokud bude téma moc citlivé, případně i od ostatních uslyšíte něco, co je choulostivé, zabolí nebo bude jakkoliv náročné, neváhejte proces kdykoliv zastavit.
Na skupině nemusíte dělat nic, co pro Vás není ok.
